一般的な人は人生の２４年間を寝て過ごすと言われていますが、『人間にとって適切な睡眠時間は何時間なのか？』という問題に科学的な実験に基づく一つの結論が出ました。

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実験は４時間、６時間、８時間の三つのグループに分けられた実験のボランティアが、１４日間毎日同じ時間だけ睡眠を取る形で行われました。
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２週間後に行われたリアクションテストでは８時間のグループが正常な状態だったのに対して、６時間のグループは血中アルコール度数０．１の状態（法的に泥酔状態と判断される基準値）とほぼ同じリアクションが見られ、４時間のグループにはリアクションテストの最中に居眠りをする人まで出ました。
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実験から７−８時間が人間には最も適した睡眠時間だと結論づけられましたが、その一方で７時間未満の状態が長く続けば深刻な病気や心臓発作の可能性が１２％上昇するという統計や、８時間以上の睡眠でも深刻な病気や心臓発作の確率を３０％も上昇させることが分かりました。
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１、２日の無睡眠状態で人間は十分にモノを考えられなくなりますが、睡眠が多ければいいというものでもないようです。



via : sciencealert.com.au


 
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